Сидящий стиль жизни — 2-ое курение. Так ли это? Отвечает специалист

фото: unsplash.com / Shridhar Gupta

Однако аргумент Либермана заключается не в том, что мы должны просто отбросить идею о том, что слишком много сидеть может быть вредным.

«Это правда, что физическая активность полезна для вас, а слишком много сидения – нет, – говорит он. – Но вместо того чтобы объяснять, почему это может быть вредно, многие эксперты в области здравоохранения просто все демонизируют и упрощают».

Демонизировать что-то столь же естественное и необходимое, как сидение, бесполезно, потому что это не дает никакого действенного решения. Зато вызывает стресс у людей, что намного вреднее для здоровья. Так почему бы вместо просто строжайших запретов не сказать чуть более сложную правду?

«Люди заслуживают большей и лучшей осведомленности, – считает Либерман, – и они вполне могут справиться с небольшой сложностью объяснений».

Вместо того чтобы пытаться напугать их гипотетической страшной опасностью, не лучше было бы объяснить, как и почему слишком долгое просиживание может быть вредным? А затем предложить несколько реалистичных решений: ерзайте, потягивайтесь, вставайте несколько раз за час; попробуйте стоять за столом, если хотите; выделите время для физической активности до или после работы.

Зная это, люди смогут подкорректировать свои привычки и не чувствовать себя подавленными из-за сообщений о бесполезности небольших изменений.

Не пропустите

Похожее

Интересное

Как ухаживать за руками в зимнюю пору

В зимнюю пору производить уход за руками можно и в домашних критериях. А про то, каким образом это делать верно, мы поведаем для...

Домашние скрабы от целлюлита

Скраб – это одно из продуктивнейших средств, которые спасают от целлюлита. При этом его совершенно не непременно брать, ведь доброкачественную скрабирующую смесь полностью получится...

15 российских слов и выражений, которые мы нередко используем некорректно

Рассказываем о часто встречающихся речевых ошибках ...

5 престижных правил, которые издавна не работают

За модой не угнаться. Она изменяется от сезона к сезону и то, что было в тренде еще не так давно, сейчас безвыходно устарело....