Подушка между ног: как спать, чтобы не болела спина (и чтобы выспаться)

Что происходит с нашим телом, когда мы спим с подушкой между ног: 4 преимущества

Подушка между ног: как спать, чтобы не болела спина (и чтобы выспаться)

Те, кто страдает от болей в спине, хорошо знают, что когда возникает эта проблема, мы готовы на все, чтобы облегчить свое состояние. Кто-то начинает пить обезболивающие, кто-то сокращает физическую активность, кто-то — наоборот. Многие из нас при болях в спине вспоминают о правильной осанке.

Однако не всегда правильная осанка решает проблему с позвоночником и мышцами спины. Ведь боль может быть причиной врожденной патологии, из-за недостатка необходимой физической активности, из-за слишком большого количества времени, проведенного в неправильном положении. Или боль в спине может появиться после усилия, которое мы не должны были прилагать (поднятие тяжестей, резко подняли что-то тяжелое из неудобного положения и т.п.). К сожалению, боли в спине готовы испортить жизнь любого человека.

Вот почему всегда полезно помнить о некоторых мерах предосторожности в жизни, которые снизят риск появления спинных болей. Одной из них, несомненно, является практика сна с подушкой между ног или между коленями. Средство, о котором, возможно, многие уже знают, но которое не каждый применяет в своей постели, когда ложится спать. Но получаемые в результате использования подушки между ног преимущества разнообразны и замечательны, а главное — подтверждены наукой. Хотите узнать, что происходит с нашим телом, если мы спим так? 

Мы в 1Gai.Ru изучили этот вопрос, проверив, действительно ли научно доказано, что если спать с подушкой между ног, это помогает решить проблему с болями в спине. 

Подушка между ног: как спать, чтобы не болела спина (и чтобы выспаться)

pixabay.com

Многие из нас, уставшие после тяжелого дня, мечтают дождаться времени, когда можно упасть на кровать в надежде спокойно выспаться и хорошо отдохнуть до следующего дня. Но часто после ночного отдыха некоторые из нас просыпаются не только не отдохнувшими, но еще и с болями в спине.

Дело в том, что сон в неправильном положении может повлиять на наше самочувствие, в итоге порождая довольно неприятные симптомы, такие как проблемы со спиной. Если вы уже страдаете от подобных симптомов, чтобы попытаться предотвратить это и помочь себе, попробуйте воспользоваться простой подушкой, которую можно держать между ног или между коленями, когда вы спите. Вот основные преимущества этого:

1. Уменьшает боль в спине и бедрах

Подушка между ног: как спать, чтобы не болела спина (и чтобы выспаться)

shutterstock.com

Подушка между коленями может способствовать естественному выравниванию бедер во время сна. Чтобы их удерживать в ровном положении, подойдет, в принципе, любой мягкий предмет, который нужно положить между коленями, что позволит им оставаться друг на друге в течение всей ночи. Идеально, если этим мягким предметом будет подушка. Без нее ваши бедра и ваша спина будут больше скручиваться, что может привести к болезненным последствиям после сна. 

2. Помогает улучшить осанку

Подушка между ног: как спать, чтобы не болела спина (и чтобы выспаться)

shutterstock.com

Научное исследование показало, что сон в несимметричном положении может привести к проблемам с позвоночником. Следовательно, подушка между ног может быть отличным помощником, чтобы удерживать себя в правильном положении в постели. Это то же самое, как мы контролируем себя и свою осанку, когда стоим или сидим в течение дня.

3. Может помочь уменьшить боль при ишиасе или грыже межпозвоночного диска

Подушка между ног: как спать, чтобы не болела спина (и чтобы выспаться)

50 советов на все случаи жизни, которые могут понадобиться в...

Что делать в экстремальной ситуации: 50 действующих советов. ...

5 критериев выбора окон для остекления теплого балкона

Материал профиля, количество камер в стеклопакете, тип стекла — рассказываем, на какие пункты обратить особое внимание при выборе остекления утепленного балкона. ...

Не пропустите

Цветной и разноцветный маникюр 2021

Цветной и разноцветный маникюр 2021 – безупречное решение для окончания легкого и симпатичного летнего вида. Ногти, которые были исполнены в смелой...

Похожее

Фотограф снимает огромные фермерские семьи во всем мире, в которых дети, овцы и собаки идиентично любимы

Таша Холл, проф фотограф из малеханького канадского города Эджвуда, практикуется на семейных портретах. На данный момент, естественно, почти все папарацци снимают на заказ родителей...

10 нетипичных признаков коронавирусной инфекции, доказывающих, что это неповторимый вирус

От выпадения волос до конъюнктивита: признаки, которые могут указывать на коронавирус ...

Интересное

Как модели plus-size покоряли подиумы глобальных престижных столиц, либо Краса в любом размере

Сейчас мы уже привыкли к мысли про то, что краса не имеет размера, большие бренды наконец прислушались к желаниям покупателей и начали расширять размерные...

Темные двери в интерьере: правила сочетания и 60 вариантов дизайна

Пол, стены, плинтус и мебель — рассказываем, с чем сочетать темные двери в интерьере, чтобы получился стильный и гармоничный дизайн. ...