От А до Я: 26 малоизвестных факта о укрытых возможностях фруктов

Яблоки помогают уменьшить вес, а бузина может укрепить иммунная система.

От А до Я: 26 малоизвестных факта о укрытых возможностях фруктов

Многие из нас после зимних праздников тянутся к вазе с фруктами-ягодами в отчаянной попытке восстановить баланс после разрушительных атак алкоголя и сытной, жирной еды. Это важная часть здорового питания, и некоторые из таких продуктов обладают уникальными, поистине бесценными свойствами.

Яблоки, к примеру, не только укрепляют здоровье, но и помогают похудеть, поскольку заставляют нас чувствовать себя сытыми дольше. И это не единственный природный продукт со скрытыми преимуществами, помимо приятного вкуса и низкой калорийности. Представив их в алфавитном порядке, мы расскажем о скрытых выгодах фруктов и ягод и полезных побочных эффектах, которые они оказывают.

А

От А до Я: 26 малоизвестных факта о скрытых возможностях фруктов

Один апельсин в день может улучшить зрение / Фото: Shutterstock

АПЕЛЬСИНЫ: ученые считают, что один апельсин в день помогает сохранять остроту наших глаз благодаря высокому содержанию флавоноидов. Одно из исследований показало, что риск ухудшения зрения может снизиться до 60 процентов.

Б

От А до Я: 26 малоизвестных факта о скрытых возможностях фруктов

Бузина может помочь укрепить вашу иммунную систему / Фото: Shutterstock

БУЗИНА — отличная еда для холодного времени года, поскольку она укрепляет иммунную систему благодаря содержанию антиоксидантов и уменьшает симптомы простуды и гриппа.

В

От А до Я: 26 малоизвестных факта о скрытых возможностях фруктов

Вишня способна защищать клетки организма / Фото: Shutterstock

ВИШНЯ богата антиоксидантами, витаминами, питательными веществами, клетчаткой и фитохимическими веществами, защищающими ваши клетки.

Г

От А до Я: 26 малоизвестных факта о скрытых возможностях фруктов

Известно, что грейпфруты снижают риск появления диабета / Фото: Shutterstock

ГРЕЙПФРУТ снижает уровень гормона инсулина и уменьшает риск диабета.

Д

От А до Я: 26 малоизвестных факта о скрытых возможностях фруктов

Медовая дыня может уменьшить тяжесть переломов / Фото: Shutterstock

ДЫНЯ хороша в десертных блюдах — у нее великолепный вкус и аромат. Кроме того, она способна уменьшить тяжесть переломов, обладая щедрыми запасами витаминов B и K, а также полезного для костей магния.

Е

От А до Я: 26 малоизвестных факта о скрытых возможностях фруктов

Не пропустите

Похожее

Становиться ли суррогатной мамой?

Замечали ли вы, что в социальных сетях все почаще публикуются материалы о женщинах, которые перенесли опыт суррогатного материнства? Некоторые дамы испытали это даже...

Как постирать шерстяной свитер (не испортив его)

Аннотация, как аккуратненько постирать свитер из шерсти вручную и в машине ...

Трогательный мир юношества на фото 1-го из наиболее дорогостоящих фотографов Рф: Елена Карнеева

Елена Карнеева - обширно узнаваемый фотограф, который специализируется на детских художественных фото, при этом один из наиболее дорогостоящих в государстве, а еще - пользующийся...

Интересное

Как необходимо отогревать лобовое стекло, чтоб не возникла трещинка (и что делать нельзя)

Разбираемся, как недопустить трещинкы ветрового стекла в машине, когда оно промерзло  ...

15 российских слов и выражений, которые мы нередко используем некорректно

Рассказываем о часто встречающихся речевых ошибках ...

Наше детство и детство наших детишек: 10 основных различий

Поколение родителей и поколение детишек чрезвычайно различное. Хоть и отделяют их всего каких-либо 20-тридцать лет, но этого периода довольно для крутых изменений в...