Яблоки помогают уменьшить вес, а бузина может укрепить иммунная система.
Многие из нас после зимних праздников тянутся к вазе с фруктами-ягодами в отчаянной попытке восстановить баланс после разрушительных атак алкоголя и сытной, жирной еды. Это важная часть здорового питания, и некоторые из таких продуктов обладают уникальными, поистине бесценными свойствами.
Яблоки, к примеру, не только укрепляют здоровье, но и помогают похудеть, поскольку заставляют нас чувствовать себя сытыми дольше. И это не единственный природный продукт со скрытыми преимуществами, помимо приятного вкуса и низкой калорийности. Представив их в алфавитном порядке, мы расскажем о скрытых выгодах фруктов и ягод и полезных побочных эффектах, которые они оказывают.
А
Один апельсин в день может улучшить зрение / Фото: Shutterstock
АПЕЛЬСИНЫ: ученые считают, что один апельсин в день помогает сохранять остроту наших глаз благодаря высокому содержанию флавоноидов. Одно из исследований показало, что риск ухудшения зрения может снизиться до 60 процентов.
Б
Бузина может помочь укрепить вашу иммунную систему / Фото: Shutterstock
БУЗИНА — отличная еда для холодного времени года, поскольку она укрепляет иммунную систему благодаря содержанию антиоксидантов и уменьшает симптомы простуды и гриппа.
В
Вишня способна защищать клетки организма / Фото: Shutterstock
ВИШНЯ богата антиоксидантами, витаминами, питательными веществами, клетчаткой и фитохимическими веществами, защищающими ваши клетки.
Г
Известно, что грейпфруты снижают риск появления диабета / Фото: Shutterstock
ГРЕЙПФРУТ снижает уровень гормона инсулина и уменьшает риск диабета.
Д
Медовая дыня может уменьшить тяжесть переломов / Фото: Shutterstock
ДЫНЯ хороша в десертных блюдах — у нее великолепный вкус и аромат. Кроме того, она способна уменьшить тяжесть переломов, обладая щедрыми запасами витаминов B и K, а также полезного для костей магния.
Е