Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

Равшана Куркова

Не так издавна 40-летняя актриса Равшана Куркова отважилась на катигоричные изменения во наружности — звезда постриглась и покрасилась в блонд. Это, пожалуй, едва ли не самая ее радикальная бьюти-трансформация за последние много лет. Кажется, что актриса буквально застыла во времени — годы над ней не властны и выглядит она как минимум на 10 лет моложе своего возраста. Как Куркова остается молодой и стройной и есть ли у нее свои бьюти-секреты, рассказываем в нашем материале.

Питание

1. Вода

Утро Равшана начинает со стакана теплой воды с лимоном. Актриса пьет много воды и в течение дня — это способствует улучшению метаболизма и предотвращает переедание.

Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

2. Белок и клетчатка

Актриса употребляет в пищу морепродукты, рыбу, мясо и птицу (телятину, баранину, утку), овощи и фрукты. Звезда признавалась, что пробовала отказаться от мяса, но опыт для нее был неудачным.

Не смогла, плохо себя чувствую,

— признавалась она.

Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

3. Медленные углеводы

В рационе Курковой есть и углеводы, которых многие почему-то так боятся. Но не быстрые, а медленные (рис, гречка, геркулес, макароны из твердых сортов пшеницы) — они придают энергию и помогают долго оставаться сытой.

Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

4. Никакого фастфуда, колбасы и алкоголя

Ни хлебобулочные изделия, ни торты, ни газированные напитки, фастфуд и колбасы Равшана не употребляет. Правда, она признается, что такой еды ей и не хочется. Алкоголь она тоже не пьет. А из напитков, помимо чистой воды, Куркова отдает предпочтение чаю, ее любимый — жасминовый.

Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

Что небезопасно в жизни человека?

В ежедневной жизни мы нередко сталкиваемся с угрозами, которые не считаем такими. Это приводит к тому, что мы подвергаем риску жизнь...

6 престижных брендов, бывш?? сделаны родными сестрами

Отношения меж близкими не постоянно складываются гладко, но наши героини смогли преодолеть все противоречия и основать «семейные» бренды. Вправду, что может укрепить схожие связи...

Как дочь имама стала первой супермоделью арабского происхождения и героиней...

За длительное время перед тем, как Париж и Милан сразили сестры Хадид, на модном небосводе горела иная звезда Востока – ярко и по модельным...

Факт либо вымысел? 17 «научных» фактов, которые не соответствуют реальности

Вода в действительности не проводит электричество, неандертальцы не глупей человека разумного.  ...

Не пропустите

Как рассчитать пропорции бетона для фундамента и правильно замесить раствор

Рассказываем об особенностях бетона, его составляющих и пропорциях для замеса. Даем полезную инструкцию по замешиванию раствора вручную и в бетономешалке. ...

Похожее

Интересное