Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

Равшана Куркова

Не так издавна 40-летняя актриса Равшана Куркова отважилась на катигоричные изменения во наружности — звезда постриглась и покрасилась в блонд. Это, пожалуй, едва ли не самая ее радикальная бьюти-трансформация за последние много лет. Кажется, что актриса буквально застыла во времени — годы над ней не властны и выглядит она как минимум на 10 лет моложе своего возраста. Как Куркова остается молодой и стройной и есть ли у нее свои бьюти-секреты, рассказываем в нашем материале.

Питание

1. Вода

Утро Равшана начинает со стакана теплой воды с лимоном. Актриса пьет много воды и в течение дня — это способствует улучшению метаболизма и предотвращает переедание.

Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

2. Белок и клетчатка

Актриса употребляет в пищу морепродукты, рыбу, мясо и птицу (телятину, баранину, утку), овощи и фрукты. Звезда признавалась, что пробовала отказаться от мяса, но опыт для нее был неудачным.

Не смогла, плохо себя чувствую,

— признавалась она.

Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

3. Медленные углеводы

В рационе Курковой есть и углеводы, которых многие почему-то так боятся. Но не быстрые, а медленные (рис, гречка, геркулес, макароны из твердых сортов пшеницы) — они придают энергию и помогают долго оставаться сытой.

Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

4. Никакого фастфуда, колбасы и алкоголя

Ни хлебобулочные изделия, ни торты, ни газированные напитки, фастфуд и колбасы Равшана не употребляет. Правда, она признается, что такой еды ей и не хочется. Алкоголь она тоже не пьет. А из напитков, помимо чистой воды, Куркова отдает предпочтение чаю, ее любимый — жасминовый.

Никакого фастфуда, бокс и минимум косметики: секреты красоты и стройности Равшаны Курковой

Не пропустите

Я толстею. Что делать, если толстеешь на очах?

После определенного возраста начинаешь толстеть с каждым днем. Избыточный вес равномерно возникает, а фигура становится все наименее спортивной и симпатичной. Мы...

Комплекты сорочка + халатик: избираем красоту и удобство

Что быть может лучше прекрасной ночнушки? — лишь набор сорочка и халатик от наилучших брендов мира, к примеру, таковых марок как:Emmi, Pastunette и...

50 советов на все случаи жизни, которые могут понадобиться в...

Что делать в экстремальной ситуации: 50 действующих советов. ...

Похожее

11 обычных советов для тех, кто желает поменять свои денежные привычки

Какие привычки необходимо поменять, чтоб сделать лучше свои деньги.  ...

Сценарии войны Рф и США

В Сирийской Арабской Республике складывается положение дел, которая может завершится масштабным вооруженным столкновением Рф и США. Детализированный изучение качества вооружений, опыт...

Выжить в лагере военнопленных, чтоб творить красоту: Позабытый «повелитель драпировки» Жак Грифф

О «короле драпировки» Жаке Гриффе сейчас помнят разве что исследователи моды, но в свое время он воспользовался большой известностью не лишь во Франции, да...

Как живёт голубоглазая кросотка хаски, покоривших Instagram

Вы когда-нибудь ловили себя на идеи, что мир великолепен? Вокруг столько привораживающей красоты, что если просто тормознуть на минуточку и оглядеться — дух захватывает....

Интересное