Как сделать режим сна

Как сделать режим сна

Как сделать режим сна

Итак, давай для начала определимся, для чего тебе в принципе заморачиваться вопросом «как сделать режим сна».

Лаконичный ответ: так ты будешь ощущать себя лучше. Необходимое число сна принципиально для работы нашего мозга. Наверное ты замечал, что недосып в течение недели либо даже 2-3 дней уже сказывается плохо: ты становишься менее внимательным, хуже концентрируешься, медленнее думаешь, делаешься раздражительнее или, наоборот, чувствительнее. Например, если я долго не высыпаюсь, то делаюсь очень чувствительной, чуть меня что-то огорчит — я в слёзы. Почему так происходит? Потому что нервная система истощена недосыпом.

А в таком состоянии ты медленнее и хуже работаешь, следовательно, делаешься менее успешен, хуже реализовываешь свой потенциал, зарабатываешь меньше денег, чем мог бы… В конце концов, получаешь меньше удовольствия от жизни, потому что ресурсы мозга уходят не на удовольствие, а на поддержание твоей бренной тушки в вертикальном состоянии.

Так что же делать?

Для начала давай определимся, что это вообще такое, каковы критерии режима.

Если ты уже изучал материалы на эту тему, то наверняка сталкивался с мнением, что ложиться нужно непременно до полуночи, вставать обязательно утром, желательно с рассветом, и якобы только так ты будешь продуктивен. Это, конечно, неправда. Люди разные, у всех свои циркадные ритмы, если загнать в такой режим сову — она вряд ли будет счастлива, согласен? Поэтому я предлагаю определять режим по такому критерию: ты ложишься примерно в одно и то же время, каждый день получаешь достаточное количество сна, засыпаешь и просыпаешься без проблем, и из-за всего этого хорошо себя чувствуешь. Звучит круто? Круто! Так давай разбираться, как этого добиться.

Как наладить режим сна

Как наладить режим сна

Как прожить больше 100 лет?

Как наладить режим сна

Не пропустите

Как прожить более 100 лет?

Амброзия, жива вода, философский камень, актуальный эликсир, корень мандрагоры, чародейские травки – это то, чем пробовали продлить долголетие величайшие знахари прошедшего....

Что делать при ядерном взрыве?

Почему? Где? Куда? Изучаем, что делать при ядерном взрыве.Мы живём в относительно спокойное время, без каких-то потрясений и не преодолимых бед....

Сумасшедший шляпник Английской империи: Как Филип Трейси возвратил моду на...

В декабре этого года в Санкт-Петербурге, в музее «Эрарта», проходит выставка Филипа Трейси – всемирно популярного «сумасшедшего шляпника». Профессия шляпника кажется кое-чем из девятнадцатого...

Похожее

Выживальщики. Что подобное сурвивализм?

Каким должен быть безупречный выживальщик – либо что подобное сюрвивализм?Наша жизнь ускоряется с каждым днём. Иногда мы даже не успеваем отследить...

Кража катализатора — это новая неудача для собственников авто. Как от этого защититься?

В Российской Федерации вырастает количество краж авто катализаторов. Кому это прибыльно, и что делать? ...

28 советов от пекарей-экспертов, которые сделают кулинарию вашим возлюбленным делом

Нет, просто кинуть и смешать компоненты не получится! ...

Интересное

7 цитат Конфуция, которые изменят ваш образ мышления

Примените их на практике, чтоб сделать жизнь больше сознательной, добродетельной и счастливой. ...

Электрический байк Curtiss Zeus

Американская компания Curtiss Motorcycles воскресла под новым именованием и предоставила электрический байк Curtiss Zeus мощностью 170 л.с. и вращающим моментом 393...