Как прожить более 100 лет?

Как прожить более 100 лет?

Амброзия, жива вода, философский камень, актуальный эликсир, корень мандрагоры, чародейские травки – это то, чем пробовали продлить долголетие величайшие знахари прошедшего. Однако секрет долголетия кроется не в этих магических средствах, а в больше обычных вещах. Хочешь прожить более 100 лет и пережить собственных противников? Секреты долголетия, которые посодействуют прожить длинноватую, здоровую и счастливую жизнь.

За последний век длительность жизни человека выросла на 30 лет, что является самым большим приростом за последние тысячи лет цивилизации. Клуб долгожителей, кто получил трехзначный возраст, довольно широкий. Все чаще современные люди доживают до 100 лет и больше. Долголетию способствуют достижения в медицине, профилактика болезней, более здоровое питание и изменение образа жизни.

Как вступить в клуб долголетия? Важно следовать повседневным положительным привычкам, которые значительно увеличивают шансы. Хочешь прожить на 20-30 лет больше, чем твои одногодки? Следуй этим правилам, которые сделают твою жизнь длинной, здоровой и счастливой. Путь к долголетию прост.

Как прожить больше 100 лет?

Как прожить жизнь до 100 лет и больше?

1. Веди активный образ жизни

Для долголетия следует начинать именно с активного образа жизни. Делай зарядку по утрам, чаще перемещайся пешком, совершай пробежки, тренируйся 2-3 раза в неделю. Активность позволяет организму поддерживать физическое и психологическое здоровье. Регулярная активная жизнь повышает ее качество и длительность.

2. Питайся сбалансированно

Выбирай здоровую, разнообразную и полезную еду, а не фастфуд. Не используй диеты, а регулярно контролируй пищевой график. Чаще употребляй в пищу фрукты, овощи, рыбу, злаки и молочные продукты. Здоровое питание позволит избежать лишнего веса, что увеличит годы жизни. Не забывай потреблять достаточно воды, но меньше сладких и газированных напитков.

Как избавиться от хронической усталости, вялости и отсутствия сил?

3. Будь мудрее

Сохраняй мудрый и философский подход к жизни. Переживать по пустякам и даже по значительным неприятности будет не всегда разумно. Будь мудрее, спокойнее и проще. Смотри на жизнь сверху, чтобы неприятности казались лишь короткой заминкой на пути к счастью. Сохраняй психологическую устойчивость, которая является основой долголетия и крепкого здоровья.

Как прожить больше 100 лет?

4. Следи за дисциплиной

Кажется странным, но планирование, организация и дисциплина удлиняют жизнь. Склонные к планированию люди не забывают посещать врача, принимать таблетки и регулярно питаться. Планирующие люди реже рискуют, а также реже попадают в опасные ситуации.

5. Проводи время на улице

Свежий воздух и солнце благотворно сказываются на организме человека. Чаще гуляй, ходи пешком и выбирайся на природу. Данный образ жизни поможет прожить более 100 лет.

6. Дольше работай на любимой работе

Чем позднее ты расстанешься с работой, тем дольше проживешь. Но важно работать на любимой работе, которая вызывает удовлетворение, приносит чувство самореализации и помогает чувствовать счастливым. Меняй нелюбимое место работы и будь долгожителем.

7. Высыпайся

Как прожить больше 100 лет? Мы привыкли жертвовать своим сном для любых целей. Но время для сна – это не запас, который можно тратить на 1000 разных вещей. Для здоровой и долгой жизни важен полноценный сон 7-9 часов. Соблюдай режим сна, ложась и засыпая в одно время.

8. Общайся с близкими

Межличностное общение с близкими людьми поднимает настроение, улучшает эмоциональный фон и делает нас счастливыми. Проводи время с друзьями, близкими, родственниками и просто хорошими людьми. Жизнь без общения сложно назвать полноценной и счастливой.

Как прожить больше 100 лет?

9. Посещай врачей и стоматологов

Мы любим бегать от врачей, пока более-менее здоровы. Но предупреждение и профилактика болезней более эффективна. Посещай стоматолога и проходи медицинские обследования. Избегай вредных привычек, алкоголя, сигарет и других уязвимостей.

Как быть всегда молодым? Что ускоряет старение и как этого избежать?

10. Пользуйся интернетом

С возрастом мы все реже общаемся с людьми и меньше взаимодействуем с окружающим миром. Телевизор просто исторгает новости, сериалы и фильмы, но не всемирная паутина. Интернет позволяет наладить двухстороннее полноценное общение. Серфинг в интернете, общение в социальных сетях и переписка в мессенджерах. Все это поддерживает функциональность мозга, повышает настроение, изгоняет негативные мысли и налаживает связи с миром.

11. Ходи по магазинам

Посещение магазинов полезно для людей, что увеличивает шансы отметить 100-летний юбилей. Физическая активность, взаимодействие с людьми и умственная нагрузка помогают телу оставаться в тонусе.

12. Мечтай

Следуй за мечтами и целями, чтобы стимулировать желание жить. Двигайся вперед, занимайся самообразованием, расти интеллектуально, тренируйся и веди активный образ жизни. Когда у человека есть планы на жизнь, то он всегда старается их выполнить.

Как прожить больше 100 лет?

Как прожить 100 лет без болезней и здоровым? Начни следить за своими привычками и здоровьем прямо сейчас, а не когда будет поздно. А сколько лет проживешь ты, если будешь следовать сегодняшним привычкам? Может следует что-то изменить?

Не пропустите

Как наполнить себя энергией?

Ощущаешь себя вялым, вымотанным, сонным и слабеньким? Из тебя уходит энергия, которая нужна для настоящей жизни. Как найти внутри себя силы...

Электрический байк Curtiss Zeus

Американская компания Curtiss Motorcycles воскресла под новым именованием и предоставила электрический байк Curtiss Zeus мощностью 170 л.с. и вращающим моментом 393...

Похожее

73-летняя индианка в первый раз стала мамой и всего только в следующем году овдовела

Ераметти Мангаямма – жительница индийского штата Андхра Прадеш, и она стала известной не лишь на Родине, да и на весь мир. В 2019-ом году...

Бескровные коты со всех частей света на уличных фото японского фотографа

Японец Масаюки Оки - не так чтобы обыденный уличный фотограф. Ведь заместо того, чтоб снимать уличный стиль, городские пейзажи либо архитектуру, его объектив нацелен...

Интересное

Престижные колготки на осень 2020

Престижные колготки на осень 2020 Olya Mizukalina 10.09.2020 Тенденции и коллекции 1 1062 Если вы любите носить платья и юбки...

25 особенностей тела женщины, о которых не догадываются мужчины (почти все девицы тоже могут не знать)

У дам может вырастать новый орган, а в шесть лет их мозг становится легче, чем у мальчишек.  ...

Назад в прошедшее: бьюти-тренды, которые снова в моде, однако данному никто не рад

Мода так циклична, что уже ничему не удивляешься. Иногда видится, что даже старенькое бабушкино пальто на данный момент смотрелось бы чрезвычайно даже модно....