Главные бьюти-секреты Веры Брежневой: как стать «наилучшей версией самой себя»

Главные бьюти-секреты Веры Брежневой: как стать "наилучшей версией самой себя"

Вера Брежнева

Сейчас одна из основных блондинок на российской эстраде Вера Брежнева отмечает собственный день рождения: ей исполняется тридцать девять лет. Вот уже практически 7 лет звезда ведет отдельную страницу в инстаграме (помимо нее у Веры есть и основной аккаунт), на которой подробно рассказывает об уходе за собой. В этом деле певица придерживается особой идеологии: она относится к собственному телу как к хрупкому сосуду, содержимое которого нельзя попусту расплескивать — только наполнять. В своих постах Брежнева дает подписчикам ценные бьюти-советы, делится рецептами полезных блюд и названиями любимых косметических средств, а главное — мотивирует своих фолловеров становиться лучшей версией самих себя. По случаю дня рождения Веры Брежневой наш сайт решил собрать все рекомендации звезды по правильному питанию, тренировкам, а также уходу за лицом и волосами в единый гайд, который для кого-то может стать ключом на пути к любви и принятии себя.

Питание

Вера Брежнева считает правильное питание основой ухода за собой. Именно поэтому большинство постов в ее бьюти-блоге посвящены именно этой теме. Чтобы лучше разбираться в том, как те или иные продукты влияют на человеческий организм, певица прошла курс нутрициологии (науки о питании. — Прим. ред.) и теперь смело дает советы своим подписчикам.

Главные бьюти-секреты Веры Брежневой: как стать "лучшей версией самой себя"

Вера Брежнева
Я впервые получила столько емкой и конкретной информации касательно влияния питания на наш организм. Более того, считаю, что каждому осознанному человеку важно владеть этой информацией! И жаль, что ее не дают на массовом уровне в обязательном порядке, потому что все наше поколение могло бы избежать многих проблем со здоровьем, как следствие, эмоциональных и психологических проблем. Благодаря чему общество было бы более здоровым и гармоничным. А это, по большому счету, мое очень большое желание. Потому что я хочу жить в здоровом во всех смыслах обществе (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены. — Прим. ред.),— поделилась Вера с фолловерами впечатлениями от пройденного курса.

Свою собственную систему питания (подчеркиваем, не диету) Вера Брежнева вырабатывала годами, ориентируясь на реакцию своего организма и советы диетологов. В итоге певица нашла наиболее комфортный для себя рацион, который помогает ей чувствовать самое главное — гармонию с собственным телом.

Главные бьюти-секреты Веры Брежневой: как стать "лучшей версией самой себя"

Вера Брежнева старается устраивать себе три плотных и полноценных приема пищи — завтрак, обед и ужин — и по возможности избегает перекусов. Такая система питания звезды, к слову, идет в разрез с мнением многих диетологов, что питаться надо около 5 раз в день, но маленькими порциями.

Основу рациона звезды составляют растительный и животный белок, овощи, фрукты, ягоды и правильные углеводы. Из животного белка Брежнева налегает на белую рыбу, морепродукты, курицу, индейку и перепелку, а вот красное мясо полностью исключила. В меню Брежневой также присутствуют перепелиные яйца — от куриных звезда отказалась из-за аллергии. Из растительного белка Вера любит различные бобовые — это в основном нут, горох, чечевица и фасоль.

Главные бьюти-секреты Веры Брежневой: как стать "лучшей версией самой себя"

Продуктовая корзина Веры Брежневой

Перейдем к запретам: Вера Брежнева практически полностью исключила из своего рациона добавленный сахар (речь не идет о продуктах, в которых сахар природный, например, моркови или ягодах), глютеносодержащие и молочные продукты. Звезда также запрещает себе перекусы — их Вера считает не самой полезной привычкой, с которой можно и нужно бороться. Брежнева убеждена, что если каждый из трех основных приемов пищи человека будет качественным и полноценным, то можно будет с легкостью делать между ними перерывы по четыре часа, обходясь без перекусов. В своем бьюти-блоге Вера поделилась несколькими полезными советами для подписчиков, также желающих отказаться от перекусов:
Если вы между приемами пищи испытываете чувство голода, то это 2 причины: 1) предыдущий прием пищи был некачественным: вы либо съели мало, либо съели много быстрых углеводов, которые переварились очень быстро; 2) вы не хотите есть — вы хотите пить! 

Во втором случае все очень просто. Выпейте пол стакана воды без газа комнатной температуры. Или больше. В первом случае — отрегулируйте свои приемы пищи. Они должны быть питательными и здоровыми. Если уж так случилось, что пришлось сделать перекус — сделайте его здоровым. Например, фрукт (один), а еще лучше овощ. Например, морковка или болгарский перец. Я по опыту скажу, что этого достаточно, чтобы именно перекусить, а не добавить еще один прием пищи в виде печенья, пирожного, мороженого, бутерброда и т. д.Теперь подробно разберемся, из чего же обычно состоят три основных приема пищи Веры Брежневой.

Главные бьюти-секреты Веры Брежневой: как стать "лучшей версией самой себя"

Не пропустите

Маски из овсянки для лица

Овсяная крупа чрезвычайно нужный во всех смыслах продукт. Также и в косметологии, где высоко ценятся маски для лица, приготовленные из овсянки в обыденных домашних...

Восстанавливающие маски для лица

Восстанавливающие маски для ухода за лицом, которые были представлены дальше в статье, посодействуют для вас стремительно привести свою кожу в порядок.  Как верно...

Похожее

Интересное

Недлинные свадебные платьица, либо почему жены так не обожают обнажать ножки

Умопомрачительно, как сильны традиции свадебной моды. Если в ежедневной жизни, ну и для праздничных мероприятий дамы почаще всего выбирают платьица длины мини либо...

Трогательный мир юношества на фото 1-го из наиболее дорогостоящих фотографов Рф: Елена Карнеева

Елена Карнеева - обширно узнаваемый фотограф, который специализируется на детских художественных фото, при этом один из наиболее дорогостоящих в государстве, а еще - пользующийся...

Как необходимо отогревать лобовое стекло, чтоб не возникла трещинка (и что делать нельзя)

Разбираемся, как недопустить трещинкы ветрового стекла в машине, когда оно промерзло  ...