Бокс, вино без сульфитов и медитации: как Холли Берри создала идеальную версию себя

Бокс, вино без сульфитов и медитации: как Холли Берри создала идеальную версию себя

Холли Берри

В английском языке есть слово fitspiration, аналог которого в русском подобрать сложно. Оно состоит из двух слов: fitness, что означает фитнес, и inspiration, что переводится как вдохновение. Фитспирейшен можно перевести как «мотивация для поддержания себя в отличной форме». А если говорить о людях, то лучший пример фитспирейшена — это знаменитая голливудская актриса Холли Берри, которой сегодня исполняется 55 лет.

На протяжении долгих лет звезда следит за собой и много и усердно тренируется, чтобы оставаться в форме (и она впечатляет!). В последние месяцы актриса тренировалась еще упорнее, так как готовилась к съемкам в своем режиссерском дебюте — фильме «В синяках» (Bruised), где она играет звезду смешанных единоборств. Холли — настоящий боец с невероятной силой воли и стойкостью, и даже перелом двух ребер не помешал ей продолжить съемки.

Холли Берри не раз говорила, что не сразу пришла к тому образу жизни, каким живет сейчас: потребовались годы, чтобы найти то, что подходит именно ей. Зато сейчас актриса знает — она стала лучшей версией самой себя. Как Холли Берри поддерживает свою физическую форму, каких правил в питании придерживается и из чего состоит ее бьюти-рутина, рассказываем в нашем материале.

Бокс, вино без сульфитов и медитации: как Холли Берри создала идеальную версию себя

Тренировки

1. Упражнения, задействующие несколько групп мышц

Холли Берри предпочитает комплексные упражнения на все тело, нежели на одну группу мышц. К примеру, для того чтобы прокачать пресс, она делает приседания, при которых также задействуются мышцы живота. А вот простые скручивания или подъемы корпуса она не делает.

Бокс, вино без сульфитов и медитации: как Холли Берри создала идеальную версию себя

Холли Берри с тренером Питером Ли Томасом

Бокс, вино без сульфитов и медитации: как Холли Берри создала идеальную версию себя

Исключения бывают, только если ей нужно добиться определенного телосложения для роли в фильме.

2. Разнообразные тренировки

Холли не зацикливается на одном направлении в фитнесе. Она делает разные тренировки: высокоинтенсивные кардиотренировки, силовые, плиометрические, занимается бегом и боксом.

Бокс, вино без сульфитов и медитации: как Холли Берри создала идеальную версию себя

Самые весёлые фотографии енотов, которые доказывают, что эти милые зверушки...

Еноты — уникальные в своём роде животные. Они невероятно хитрые, коварные приспособленцы с озорным чувством юмора. С ними могут сравниться очень немногие представители животного...

Леди Гагу обсмеяли из-за её наряда на официальной церемонии вступления...

20 января 2021 года в США прошла официальная церемония вступления в должность Джо Байдена. Он в официальном порядке стал 46-м президентом США. Престижные...

Не пропустите

Похожее

Уличная мода для 40-летних осень-зима 2019: основные тенденции

> Необычные сочетания вещей и гаммы цветов, подобранной под определенное настроение, нередко уместно для подросткового возраста и молодых амбициозных девушек, которые еще не испробовали...

Как верно мыться

Как верно мыться? Уверенны, что вы понимаете ответ на данный вопрос. Потому в данной статье мы собрали самые ценные советы косметологов, чтоб ваше...

Интересное

Маникюр с лунками: идеи дизайна 2021

Лунный маникюр стал популярными довольно давно и сегодня он все так же относится к основным модным тенденциям 2021 года. Этот вариант...

Привораживающие и и пугающие кадры, снятые в различных уголках Земли с беспилотников

Передовые фото и видео поражают оригинальностью. Однако в некоторых вариантах с той целью, чтоб ошеломить зрителя, даже не надо применять эффекты. К примеру, снимки,...