А вы понимаете, почему утром вы сможете весить меньше?

Специалисты поведали, почему утром мы можем весить менее, чем днем 

А вы понимаете, почему утром вы сможете весить меньше?

А вы когда-нибудь замечали, что ваш суточный вес может колебаться в достаточно широких пределах как в сторону набора, так и в сторону уменьшения? Килограмм-два набрать за 24 часа — возможно ли такое? Может быть, пора сменить весы? Не торопитесь тратить деньги, все в порядке, уверяют нас эксперты, и сейчас они расскажут вам, почему это происходит.

Пытаетесь ли вы похудеть или набрать вес, а может, вас все устраивает и вы желаете остаться в текущей форме — взвешивание для людей, неравнодушных к своему здоровью и внешнему виду, скорее всего, является тем ритуалом и важным распорядком дня, без которого они уже вряд ли представляют жизнь. Но даже среди постоянных пользователей весов не каждый человек в курсе, что точное взвешивание — это не просто «поставил обе ноги на площадку, прочитал число и пошел по своим делам дальше». Для точного измерения веса важно не только, как вы стоите на весах, но и когда вы на них становитесь!

А вы знаете, почему утром вы можете весить меньше?

фото: GETTY

Смысл в том, что, вставая на весы в утренние часы, можно заметить, что вес будет несколько меньше, чем он был накануне, скажем вечером. Многие это подмечали и говорили сами себе что-то вроде:

«По утрам я всегда вешу немного меньше, чем вечером, но не могу же я набрать вес за 12 часов, верно? Или мой организм какой-то особенный? Может, весы поломались?»

Мы постарались найти этому объяснения в Сети и вот что выяснили, найдя рассуждения по этому поводу зарубежных врачей.

Итак, почему происходят эти колебания веса и как правильно взвеситься, чтобы результаты были точными?

Почему вы меньше весите утром?

А вы знаете, почему утром вы можете весить меньше?

pinterest.ru

Здесь играет роль несколько факторов, начиная с того, что вы, скорее всего, не ели и не пили всю ночь — это первое.

«Другие факторы, которые помогают нам весить меньше по утрам, например, перемещение жидкостей в организме, которое происходит в течение ночи», — отмечает Руби Шах , доктор медицины, сертифицированный терапевт, работающий в больнице Texas Health Presbyterian Hospital Plano. Доктор Шах объяснила, что мы теряем воду из-за ряда основных функций организма, таких как:

  • дыхание;
  • потоотделение;
  • и, конечно же, посещение туалета посреди ночи.

«Поскольку вода составляет от 50 до 60 процентов веса тела взрослого человека, эти небольшие изменения могут добавить или уменьшить 0.5-1 кг», — сказала она.

Крис Эйри, доктор медицины, медицинский директор клиники телемедицины Optimale , добавил, что ваше тело также продолжает переваривать пищу в течение ночи, что может также отразиться на шкале весов на следующее утро. «Возможно, во время сна вы сожгли лишние калории», — сказал доктор Эйри. (Да, это будет происходить, пока вы спали!)

Изменения на весах могут казаться более чем значительными в коротком временном промежутке, даже изо дня в день. Поэтому если вы внезапно весите больше, чем всего день или два назад, знайте, что это нормально и весы тут ни при чем!

«Вес может колебаться до одного килограмма в день, в зависимости от того, что вы ели накануне, когда в последний раз принимали пищу и когда в последний раз опорожняли кишечник», — говорит Сьюзан Бессер , доктор медицинских наук, врач, специализирующийся на семейной медицине Mercy Personal Physicians.

Как лучше всего взвешиваться?

А вы знаете, почему утром вы можете весить меньше?

huffingtonpost.com.au

Итак, вот что считают по этому поводу специалисты. То есть, как видим, все в порядке и беспокоиться не о чем. Остается выяснить последнее: как правильно вставать на весы и когда это делать, чтобы результат был наиболее точным?

Совет на самом деле прост:

«Лучше всего проверять свой вес утром на голодный желудок, до приема пищи и любой другой жидкости, даже воды. Также стоит это делать после посещения туалета», — объяснила доктор Шах. Она также предлагает взвешиваться без одежды, в одно и то же время утром и ставить весы в одно и то же место, а не перемещать их по дому. Скажем, кафельная плитка на кухне или в ванной для этого подойдет лучше всего.

Также считают и многие другие специалисты.

И хотя эксперты согласились с тем, что вам следует взвешиваться каждый раз в одно и то же время дня, они разделились по поводу того, как часто вам следует взвешиваться. Мы считаем, что подходить к взвешиванию нужно без фанатизма; врачи в этом плане, похоже, солидарны с нами.

«Суточные колебания из-за задержки воды, обезвоживания или дефекации являются причиной, по которой большинство врачей рекомендуют взвешиваться в одно и то же время дня и нечасто», — сказал доктор Эйри.

«Я думаю, что один раз в неделю должно быть максимальной планкой из-за того, что день ото дня ваш вес может значительно меняться без каких-либо различий в жировой и мышечной прослойке».

Доктор Эйри добавил, что все индивидуально, и может оказаться, что весы просто не подходят к вашему психотипу. И это тоже нормально.

«Если вы обнаружили, что вас беспокоят или вы одержимы небольшими колебаниями веса, я рекомендую полностью отказаться от весов и сосредоточиться на других победах, таких как улучшение самочувствия или уменьшение вздутия живота, употребление большего количества фруктов и овощей или удобства при носке одежды», — подчеркнул доктор Эйри.

И еще он добавил, что прежде чем начать попытки похудения, вам обязательно следует пройти врачебное обследование состояния здоровья. На всякий случай!

6 самых красивых украшений знаменитостей, которые может приобрести любой желающий

В мире ювелирных украшений, как и во всём, что касается моды и стиля, есть свои тренды и модные течения. Многие представительницы прекрасного пола среди...

Становиться ли суррогатной мамой?

Замечали ли вы, что в социальных сетях все почаще публикуются материалы о женщинах, которые перенесли опыт суррогатного материнства? Некоторые дамы испытали это даже...

В список антитрендов: 4 модели межкомнатных перегородок, которые испортят интерьер

Хотите сделать интерьер воздушнее и просторнее — применяйте зонирование перегородками. Но только правильными. ...

Не пропустите

Престижные тенденции в одежке 2021

Престижные тенденции в одежке на 2021 год имеют много общего с прошедшим сезоном, однако, есть ряд отличительных особенностей, о которых важно знать каждой...

Маски для лица с мандарином

Маски для лица с мандаринами стали употребляться для поддержания красоты и здоровья кожи в домашних критериях сравнимо не так давно. А при этом данный...

Похожее

Как правильно наносить тональный крем на лицо: пошагово, фото

> Каждая красавица должна знать, как правильно наносить тональный крем на лицо, а научиться этому нехитрому искусству проще всего пошагово по фото...

Какой маникюр лучше: аппаратный либо традиционный

За недавний период модницы все почаще интересуются – какой маникюр лучше: аппаратный либо традиционный? Кому-то по нраву обыденный вариант наведения красоты...

13 милейших фото кошек, убеждающий, что мурлыки в доме просто нужны

Детям чрезвычайно нередко бывает неописуемо трудно убедить собственных родителей завести кошку. Как много бы психологи не говорили, что это отлично. Дети слёзно убеждают, что...

Интересное

Домашние маски для лица в зимнее время года

Домашние маски для лица в зимнее время года – стремительная и работающая помощь для восстановления защитного слоя кожи. Этот уход дозволяет провести омоложение,...

Все круги термостата: признаки поломки и что делать

Как найти, что неисправен термостат ...