17 методов предупредить похмелье: советы профессионалов

17 методов предупредить похмелье: советы профессионалов

Новый год к нам мчится, а означает, скоро ожидает вереница застолий с тостами и множеством спиртных напитков. Чтоб наутро не болела голова, специалисты почаще всего дают тривиальный совет — пить в ограниченных количествах либо совсем этого не делать. Спецы советуют выпивать не более трех стандартных порций напитка за одну трапезу (то есть примерно один бокал в час). Все потому, что нашей печени обычно требуется около 60 минут, чтобы «переварить» один напиток. Выпив больше, мы, скорее всего, наутро получим похмелье. Однако есть и хорошая новость: существуют способы, чтобы все исправить. Вот 17 одобренных экспертами приемов для предотвращения похмелья. Только пообещайте быть аккуратными, ведь пьяные мы вечно все теряем, совершаем необдуманные поступки и звоним бывшим.

Перед тем как выпить

Плотно поужинайте

Никто не хочет чувствовать тяжесть в желудке перед походом в бар, но важно быть сытой. Когда мы пьем алкоголь натощак, он прямиком попадает в кишечник, а затем очень быстро в кровоток. Это означает, что опьянение наступит быстрее, а на следующий день можно почувствовать себя намного хуже. По словам врачей, если выпить бокал просекко на полный желудок, это снизит уровень алкоголя в крови.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Эксперты рекомендуют есть такие продукты, как красное мясо, курица, моллюски, авокадо, грибы и цельнозерновые продукты, которые богаты цинком и никотиновой кислотой. Это два питательных вещества, которые, как было доказано в опубликованном в 2019 году исследовании «Журнала клинической медицины», уменьшают симптомы похмелья.

Пойдите в спортзал

Одна из основных причин похмелья — это то, что мы пытаемся выпустить пар и заходим слишком далеко,

— объясняет Леон Коулман, профессор Боулзского центра изучения алкоголя в Университете Северной Каролины.

Вот почему он рекомендует потренироваться или найти другой здоровый способ снять стресс перед вечеринкой.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Выбирайте компанию с умом

Еще одна причина, по которой мы порой пьем слишком много и на следующий день чувствуем себя не самым лучшим образом, заключается в том, что мы веселимся не с теми людьми.

Те, с кем мы проводим время, влияют на наше поведение. Совет профессионала? Обратите внимание на своих друзей, которые отказываются от четвертого бокала вина и пьют много воды во время застолья. Берите с них пример,

— советует эксперт.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Избегайте сахара

Если мы наедимся конфет и сладостей, а затем отправимся на алковечеринку, это может спровоцировать сильное похмелье.

Поскольку алкоголь провоцирует воспаление в организме, которое считается одним из факторов, вызывающих похмелье, нужно избегать дополнительных воспалений в своем теле — есть меньше сахара,

— объясняет Роберт Свифт, доктор медицинских наук, заместитель директора Центра исследований алкоголя Университета Брауна.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Во время застолья

Пейте больше воды или безалкогольных коктейлей

Помните, мы рекомендовали пить по одной порции алкоголя в час? Да, легче сказать, чем сделать. Так что, если обнаружите, что слишком быстро поглощаете вино, попробуйте чередовать каждый алкогольный напиток с безалкогольным. По словам докторов, увеличивая интервалы между алкогольными напитками, мы даем своему организму больше времени на их переработку. А если мы дадим организму больше времени на переработку алкоголя, завтра у нас будет меньше ужасных симптомов. Ура!

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Следите за тем, сколько бокалов выпили

Очень легко увлечься с друзьями пиво-понгом (алкогольной игрой, в которой игроки бросают мяч для настольного тенниса через стол, стремясь попасть им в кружку или стакан с алкогольным напитком, стоящий на другом конце этого стола) и не заметить, как выпили лишнего. Вот почему эксперты предлагают отслеживать количество поглощенных кружек пива. Можно, например, ставить смайлики в виде коктейля или кружки в заметках на телефоне. Проще говоря, ведите «алкодневник».

Заказывайте пиво, вино или коктейли, но не шоты

Эксперты советуют остановить свой выбор на напитке с низким процентным содержанием алкоголя. Пиво, вино или коктейль обычно лучше, чем шот, так как такой алкоголь пьется медленнее.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Как сшить юбку из фатина для девушки своими руками

> Юбка из фатина – это действительно элегантный, легкий и нежный элемент женского гардероба. История зарождения этой одежды довольно интересна, так как...

12 популярных персон, которые просто одержимы своими кошками

Оказывается, известной личности - это подобные же люди как все. Даже не поэтому, что они подобные же приземлённые либо тоже кушают яичницу на завтрак. Всё...

Не пропустите

7 вещей, которые не стоит оставлять в автомобиле на морозе

От фармацевтических средств до газированной воды: что нельзя оставлять в машине в зимнюю пору  ...

Похожее

Интересное

Причины, по которым стоит отказаться от мини-татуировок

Хотите сделать мини-татуировку? Хорошенько подумайте до того, как отправиться в салон. Несмотря на то, что милая татушка является абсолютным трендом, у неё есть...

Престижный салатовый маникюр 2021

Свежайший, сочный, аппетитный – и совсем не фрукт, а салатовый маникюр с необычным дизайном 2021-го года! Желаете, чтоб подобное воспоминание складывалось...