17 методов предупредить похмелье: советы профессионалов

17 методов предупредить похмелье: советы профессионалов

Новый год к нам мчится, а означает, скоро ожидает вереница застолий с тостами и множеством спиртных напитков. Чтоб наутро не болела голова, специалисты почаще всего дают тривиальный совет — пить в ограниченных количествах либо совсем этого не делать. Спецы советуют выпивать не более трех стандартных порций напитка за одну трапезу (то есть примерно один бокал в час). Все потому, что нашей печени обычно требуется около 60 минут, чтобы «переварить» один напиток. Выпив больше, мы, скорее всего, наутро получим похмелье. Однако есть и хорошая новость: существуют способы, чтобы все исправить. Вот 17 одобренных экспертами приемов для предотвращения похмелья. Только пообещайте быть аккуратными, ведь пьяные мы вечно все теряем, совершаем необдуманные поступки и звоним бывшим.

Перед тем как выпить

Плотно поужинайте

Никто не хочет чувствовать тяжесть в желудке перед походом в бар, но важно быть сытой. Когда мы пьем алкоголь натощак, он прямиком попадает в кишечник, а затем очень быстро в кровоток. Это означает, что опьянение наступит быстрее, а на следующий день можно почувствовать себя намного хуже. По словам врачей, если выпить бокал просекко на полный желудок, это снизит уровень алкоголя в крови.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Эксперты рекомендуют есть такие продукты, как красное мясо, курица, моллюски, авокадо, грибы и цельнозерновые продукты, которые богаты цинком и никотиновой кислотой. Это два питательных вещества, которые, как было доказано в опубликованном в 2019 году исследовании «Журнала клинической медицины», уменьшают симптомы похмелья.

Пойдите в спортзал

Одна из основных причин похмелья — это то, что мы пытаемся выпустить пар и заходим слишком далеко,

— объясняет Леон Коулман, профессор Боулзского центра изучения алкоголя в Университете Северной Каролины.

Вот почему он рекомендует потренироваться или найти другой здоровый способ снять стресс перед вечеринкой.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Выбирайте компанию с умом

Еще одна причина, по которой мы порой пьем слишком много и на следующий день чувствуем себя не самым лучшим образом, заключается в том, что мы веселимся не с теми людьми.

Те, с кем мы проводим время, влияют на наше поведение. Совет профессионала? Обратите внимание на своих друзей, которые отказываются от четвертого бокала вина и пьют много воды во время застолья. Берите с них пример,

— советует эксперт.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Избегайте сахара

Если мы наедимся конфет и сладостей, а затем отправимся на алковечеринку, это может спровоцировать сильное похмелье.

Поскольку алкоголь провоцирует воспаление в организме, которое считается одним из факторов, вызывающих похмелье, нужно избегать дополнительных воспалений в своем теле — есть меньше сахара,

— объясняет Роберт Свифт, доктор медицинских наук, заместитель директора Центра исследований алкоголя Университета Брауна.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Во время застолья

Пейте больше воды или безалкогольных коктейлей

Помните, мы рекомендовали пить по одной порции алкоголя в час? Да, легче сказать, чем сделать. Так что, если обнаружите, что слишком быстро поглощаете вино, попробуйте чередовать каждый алкогольный напиток с безалкогольным. По словам докторов, увеличивая интервалы между алкогольными напитками, мы даем своему организму больше времени на их переработку. А если мы дадим организму больше времени на переработку алкоголя, завтра у нас будет меньше ужасных симптомов. Ура!

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Следите за тем, сколько бокалов выпили

Очень легко увлечься с друзьями пиво-понгом (алкогольной игрой, в которой игроки бросают мяч для настольного тенниса через стол, стремясь попасть им в кружку или стакан с алкогольным напитком, стоящий на другом конце этого стола) и не заметить, как выпили лишнего. Вот почему эксперты предлагают отслеживать количество поглощенных кружек пива. Можно, например, ставить смайлики в виде коктейля или кружки в заметках на телефоне. Проще говоря, ведите «алкодневник».

Заказывайте пиво, вино или коктейли, но не шоты

Эксперты советуют остановить свой выбор на напитке с низким процентным содержанием алкоголя. Пиво, вино или коктейль обычно лучше, чем шот, так как такой алкоголь пьется медленнее.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Маски из овсянки для лица

Овсяная крупа чрезвычайно нужный во всех смыслах продукт. Также и в косметологии, где высоко ценятся маски для лица, приготовленные из овсянки в обыденных домашних...

Как получилось, что Маяковский стал сверстником авиационной техники, кино и...

Если подумать о человеке-эре в российской литературе, можно назвать сходу несколько различных имён. И одним из них будет, вне сомнения, Маяковский, который прошел большой...

Не пропустите

Какие украшения будут в моде летом 2021 года?

Весной самое время продумать свой образ на лето, познакомиться с горячими трендами и предложениями дизайнеров. Это касается не только одежды, но и аксессуаров,...

Похожее

Леди Гагу обсмеяли из-за её наряда на официальной церемонии вступления в должность (а Дженнифер Лопес похвалили)

20 января 2021 года в США прошла официальная церемония вступления в должность Джо Байдена. Он в официальном порядке стал 46-м президентом США. Престижные...

Как домашняя мастерская стала самым пользующимся популярностью брендом бижутерии в США: Сказочные декорации Kirks Folly

Улыбающиеся луны, колдуньи на метле и русалки, качающиеся на ветвях… Декорации Kirks Folly отлично известны фанатам винтажной бижутерии во всем мире. Их сказочные мотивы,...

Как прочесть сообщения на сломанном телефоне

Разбился экран телефона. Как поглядеть сообщения и журнал вызовов ...

11 обычных советов для тех, кто желает поменять свои денежные привычки

Какие привычки необходимо поменять, чтоб сделать лучше свои деньги.  ...

Малярные мешки под очами: предпосылки и как избавиться

Если вы решили почитать отзывы о том, что представляют собой малярные мешки под глазами и как от них избавиться, значит эта проблема, к...

Интересное

Как постирать шерстяной свитер (не испортив его)

Аннотация, как аккуратненько постирать свитер из шерсти вручную и в машине ...

Чем стала известной 1-ая русская дама-фотограф, которая снимала царя и Кшесинскую: Позабытая Елена Мрозовская

«Где знать на матовом стекле и Северянин также» - так писал известный поэт о таинственном «ателье Мрозовской» на Невском проспекте. 1-ая в Российской Федерации...

Сонное королевство: почему мы дергаемся, когда засыпаем?

Разбираемся в причинах вздрагиваний во сне. ...

Как использовать эфирное масло чайного дерева для лица

Эфирное масло чайного дерева является одним из главных товаров, которые используются в домашней косметологии. Его применение для кожи лица дает осязаемый хороший результат, и...