17 методов предупредить похмелье: советы профессионалов

17 методов предупредить похмелье: советы профессионалов

Новый год к нам мчится, а означает, скоро ожидает вереница застолий с тостами и множеством спиртных напитков. Чтоб наутро не болела голова, специалисты почаще всего дают тривиальный совет — пить в ограниченных количествах либо совсем этого не делать. Спецы советуют выпивать не более трех стандартных порций напитка за одну трапезу (то есть примерно один бокал в час). Все потому, что нашей печени обычно требуется около 60 минут, чтобы «переварить» один напиток. Выпив больше, мы, скорее всего, наутро получим похмелье. Однако есть и хорошая новость: существуют способы, чтобы все исправить. Вот 17 одобренных экспертами приемов для предотвращения похмелья. Только пообещайте быть аккуратными, ведь пьяные мы вечно все теряем, совершаем необдуманные поступки и звоним бывшим.

Перед тем как выпить

Плотно поужинайте

Никто не хочет чувствовать тяжесть в желудке перед походом в бар, но важно быть сытой. Когда мы пьем алкоголь натощак, он прямиком попадает в кишечник, а затем очень быстро в кровоток. Это означает, что опьянение наступит быстрее, а на следующий день можно почувствовать себя намного хуже. По словам врачей, если выпить бокал просекко на полный желудок, это снизит уровень алкоголя в крови.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Эксперты рекомендуют есть такие продукты, как красное мясо, курица, моллюски, авокадо, грибы и цельнозерновые продукты, которые богаты цинком и никотиновой кислотой. Это два питательных вещества, которые, как было доказано в опубликованном в 2019 году исследовании «Журнала клинической медицины», уменьшают симптомы похмелья.

Пойдите в спортзал

Одна из основных причин похмелья — это то, что мы пытаемся выпустить пар и заходим слишком далеко,

— объясняет Леон Коулман, профессор Боулзского центра изучения алкоголя в Университете Северной Каролины.

Вот почему он рекомендует потренироваться или найти другой здоровый способ снять стресс перед вечеринкой.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Выбирайте компанию с умом

Еще одна причина, по которой мы порой пьем слишком много и на следующий день чувствуем себя не самым лучшим образом, заключается в том, что мы веселимся не с теми людьми.

Те, с кем мы проводим время, влияют на наше поведение. Совет профессионала? Обратите внимание на своих друзей, которые отказываются от четвертого бокала вина и пьют много воды во время застолья. Берите с них пример,

— советует эксперт.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Избегайте сахара

Если мы наедимся конфет и сладостей, а затем отправимся на алковечеринку, это может спровоцировать сильное похмелье.

Поскольку алкоголь провоцирует воспаление в организме, которое считается одним из факторов, вызывающих похмелье, нужно избегать дополнительных воспалений в своем теле — есть меньше сахара,

— объясняет Роберт Свифт, доктор медицинских наук, заместитель директора Центра исследований алкоголя Университета Брауна.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Во время застолья

Пейте больше воды или безалкогольных коктейлей

Помните, мы рекомендовали пить по одной порции алкоголя в час? Да, легче сказать, чем сделать. Так что, если обнаружите, что слишком быстро поглощаете вино, попробуйте чередовать каждый алкогольный напиток с безалкогольным. По словам докторов, увеличивая интервалы между алкогольными напитками, мы даем своему организму больше времени на их переработку. А если мы дадим организму больше времени на переработку алкоголя, завтра у нас будет меньше ужасных симптомов. Ура!

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Следите за тем, сколько бокалов выпили

Очень легко увлечься с друзьями пиво-понгом (алкогольной игрой, в которой игроки бросают мяч для настольного тенниса через стол, стремясь попасть им в кружку или стакан с алкогольным напитком, стоящий на другом конце этого стола) и не заметить, как выпили лишнего. Вот почему эксперты предлагают отслеживать количество поглощенных кружек пива. Можно, например, ставить смайлики в виде коктейля или кружки в заметках на телефоне. Проще говоря, ведите «алкодневник».

Заказывайте пиво, вино или коктейли, но не шоты

Эксперты советуют остановить свой выбор на напитке с низким процентным содержанием алкоголя. Пиво, вино или коктейль обычно лучше, чем шот, так как такой алкоголь пьется медленнее.

17 способов предотвратить похмелье: советы экспертов

Не пропустите

Выжить в лагере военнопленных, чтоб творить красоту: Позабытый «повелитель драпировки»...

О «короле драпировки» Жаке Гриффе сейчас помнят разве что исследователи моды, но в свое время он воспользовался большой известностью не лишь во Франции, да...

17 вещей, удивившие нас фактами, о которых, может быть, не...

Для чего в КНР затопили целый город, улитка из сплава и иные неописуемые факты. ...

Назад в прошедшее: бьюти-тренды, которые снова в моде, однако данному...

Мода так циклична, что уже ничему не удивляешься. Иногда видится, что даже старенькое бабушкино пальто на данный момент смотрелось бы чрезвычайно даже модно....

Маски для лица с мандарином

Маски для лица с мандаринами стали употребляться для поддержания красоты и здоровья кожи в домашних критериях сравнимо не так давно. А при этом данный...

Похожее

Как наполнить себя энергией?

Ощущаешь себя вялым, вымотанным, сонным и слабеньким? Из тебя уходит энергия, которая нужна для настоящей жизни. Как найти внутри себя силы...

Фото из жизни российской оппозиции за рубежом в 1908 году

Про то, что почти все большевики (и представители остальных российских политических течений) до революции находились в политической эмиграции в государствах Запада, знают почти все....

Привычки, которые укрепляют здоровье

Удачные люди еще здоровее и привлекательнее большей части людей, а конкретно их физическое состояние является драйвом везения. Здоровье других людей обязательно...

Наше детство и детство наших детишек: 10 основных различий

Поколение родителей и поколение детишек чрезвычайно различное. Хоть и отделяют их всего каких-либо 20-тридцать лет, но этого периода довольно для крутых изменений в...

Интересное

Как избавиться от межбровных морщин

В статье мы поведаем для вас про то, каким образом можно убрать межбровные морщины в домашних условиях, не прибегая к помощи косметологов. Причины...

Домашние скрабы от целлюлита

Скраб – это одно из продуктивнейших средств, которые спасают от целлюлита. При этом его совершенно не непременно брать, ведь доброкачественную скрабирующую смесь полностью получится...